Bajar de peso

La leche de avena ayuda muchísimo

Ver mensaje citado Wooo que cambió... Muchas felicidades por tu gran esfuerzo!!! Saluditos

Hola Deniss, yo te recomiendo el tratamiento que yo seguí para bajar de peso, son médicos bariatras y la dieta es muy fácil de seguir, baje más de 20 kg en 7 meses, se llaman consultorios VT, ahora venden el tratamiento en línea, www.consultoriosvt.com te dejo unas fotos de mi antes y después para que te aniles, también los puedes buscar por FB.

Antes 👆🏼 Ahora 👇🏼

Hola Deniss , yo soy médico Bariatra y creo que lo ideal es que acudas a un profesional de la nutrición , ya que de lo contrario puedes poner en riesgo tu salud , puedes buscar algún buen Nutriologo y médico para que en conjunto te atiendan o bien buscar a un médico que también tenga la formación en nutrición y pueda atenderte , creo lo más valioso del ser humano es la salud y al seguir dietas o ejercicios no recomendados por un profesional puedes poner en peligro tu vida , lo que a una persona le funciona puede ser que a otra no .
Creo también tu boda puede ser tu mejor motivo y estímulo para cuidar sanamente de ti , cuídate mucho
Por favor 🙏 no sigas cualquier consejo que te digan, te lo digo por lo que veo en mi experiencia clínica

Deberías de ir con una Nutriologa, y en compañia de una sana alimentación 30 o 45 minutos de ejercicio, te va a ir muy bien, siempre manten una actitud positiva 💕

Empecé una dieta porque por la cuarentena subí casi 5 kilos. Comencé a principios de julio con una dieta baja en calorías, descargué una aplicación “MyFitnessPal” que me ayuda a tener un diario de la comida que ingiero, trato de comer máximo 1200 calorías. Además complemento con bicicleta estática (40 min de lunes a viernes) y 1 hora de ejercicios de musculación en brazos con mancuernas y abdomen. Hasta ahora he tenido buenos resultados, el primer mes perdí casi 5 kilos, después de eso la tasa de pérdida fue más lenta pero hasta ahora he perdido 6.5 kg. Puedes intentar con la aplicación que te digo para tener un control de tus comidas, ahí mismo pones cuánto peso quieres perder por semana y te sugiere las calorías a comer al día. Los ejercicios que sigo con mancuernas los puedes encontrar en YouTube en el canal “virtualgym” tienes otras rutinas que igual puedes revisar y elegir la que te acomode. De más está decir que si puedes consultar a un nutriólogo estaría mucho mejor, sobre todo por los problemas de salud que tienes y tu medicación. ¡Mucha suerte!🍀

Amiga, espero te sirva. Hay rutinas en aplicaciones de 30 días que puedes seguir ponte de las más difíciles. Por la dieta no hay problema puedes comer lo que sea siempre y cuando todo sea balanceado. Por ejemplo si se e antojó una pizza puedes comerla pero solo 1 rebanada, todas las noches y todas las mañanas debes tomar tés como de manzanilla de preferencia por que ese desinflama y ayuda que estés ligera. Trata de homero mucha papaya para evitar el estreñimiento y sal a correr o has bicicleta unas aprox de 1 a 2 horas. Mi hermana es nutrióloga es mi rutina y he bajado 4 kg en 1 mes

Hola preciosa! De verdad que nada como ir con un Nutriologo para que todo sea mucho más personalizado ✨

Para la dieta de preferencia con un nutriólogo más que nada por tu padecimiento y medicación (tambn tomo medicamentos psiquiatricos). Para los ejercicios, si tienes una elíptica te ayudaría mucho para hacer cardio, y el cardio moderado es beneficioso para ti hipertención, igual podrías intentar caminata PEEEERO con la técnica correcta, ésto lo puedes consultar en google o en youtube, para que así puedas minimizar el impacto y elevar tu frecuencia cardiaca. Algo que te podría ayudar mucho para monitorearte es un monitor de pulso cardiaco básico, para q calcules la frecuencia cardiaca adecuada para baja de peso según tu edad, y estatura (https://images.app.goo.gl/M3onHXsypn8GTs6eA). Y pues lo básico, no azúcares, no dulces ni refrescos, no galletas ni pan, 1 tortilla al día o ninguna, incremento de consumo de verduras, entre más verdes mejor. y al principio de que inicies una dieta podrás sentir mal humor y un super mega antojo por carbohidratos, es un síndrome de absinencia x los azúcares simples (incluye los panes y galletas), resístelos xq si no, el esfuerzo sería en vano y engordarías aún más.

Saludos

Hola Denis! Te recomiendo la natación ya que es un deporte que te ayudará además a tu columna, y ejercitas todo tu cuerpo; sobre la dieta te recomiendo un nutriólogo para que de acuerdo a tus necesidades te adecue un plan nutricional.. sobre la depresión y ansiedad que comentas efectivamente tienen mucho que ver en tu peso y en qué pueda no darte resultados esperados, trata de estar tranquila, tienes mucho tiempo a favor y sobre todo tienes una vida por delante con mucho amor para sentirte feliz, podrías asistir a terapias para trabajar tus emociones 😉

Ver mensaje citado En el comentario anterior no sé porque aparecí como nueva cuenta, pero soy la misma!

Hola Dennis!!
Sé que a veces buscamos opciones o sugerencias con la finalidad de bajar de peso, pero creeme que nada mejor como un plan de alimentación personalizado, yo soy nutrióloga 🍉🍏🥑 sí te interesa, escríbeme y vemos en que puedo apoyarte 😊

Hola nena! Mi novio esta igual que tú, queriendo bajar de peso para nuestro gran día e igual sufre de la tiroides, encontramos unos productos super buenos, naturales, orgánicos y obvio no dañan para nada a tu salud al contrario, a mi FM le han dado muchos beneficios entre bajar de peso, controlar su ansiedad, la migraña y así. No se ha matado haciendo ejercicio y bien sabemos que con la contingencia muchos o muchas hemos estado subiendo y bajando de peso, pero estos productos te juro los amamos. Si te interesa mandame mensaje y te cuento más

Hola !!
Me enviaron estos link y de verdad eh visto cambios.

Yo tengo sobrepeso, y amo comer, así que a lo largo de la vida y la lucha con el peso lo que me ha funcionado mejor es hacer ejercicio en danza, el entrenamiento para ballet no es de impacto, (como el zumba), bajas de peso y los movimientos ayudan a los problemas de espalda, ciatica, lumbalgia, etc. Eso, sumado a bajar la ingesta de harinas, azúcares y grasas, y tomar tus litros de agua, sería suficiente para que adquieras condición y bajes de peso sin que se descompense tu cuerpo y sin que lo sufras.

La mejor opción es acudir con un nutriologo, para que puedan adecuarte un plan de alimentación de acorde a tus necesidades, en relacion a tu salud, estilo de vida, actividad fisica, trabajo, etc. Creeme que nadie mejor que ellos para asesorarte, a veces seguir dietas de internet puede comprometer nuestra salud

Hola bonita, en tu caso lo que más te puedo recomendar es acudir con un experto en este caso un nutriólogo para que te haga un plan de alimentación únicamente para ti, recuerda que no todos los cuerpos son iguales por lo tanto lo que le puede funcionar a otras chicas a ti no. En mi caso yo baje 13 kilos antes para mi boda, claro con ayuda de un nutriólogo, ejercicio en casa y lo más importante muuuucha fuerza de voluntad, de que se puede se puede, animo 😘

Hola,

Te recomiendo vayas a un nutriologo, yo no creia en eso pero sinceramente me ha ayudado bastante. Tenia 7 kilos arriba y ahorita estoy en mi peso. Iba al gym pero con lo de la pandemia solo como bien, salgo a caminar y trato de hacer poquitas pesas.

Yo se que alomejor te lo dirán mucho pero la solución es con Nutriologo por tu tiroides, lo que te puedo decir es que la mayor motivación es tu boda, la ilusión y que si no logras bajar de peso estoy segura que te verás hermosa porque el brillo de una novia no depende de su físico si no de sus emociones así que ánimo!!