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Salma
Novia Adicta Marzo 2015 Jalisco

Zumba para bajar de peso???

Salma, el 22 de Julio de 2014 a las 22:23 Publicado en Belleza 0 29
Que tal chicas y futuras esposas!!! Espero vayan de maravilla sus preparativos para este día tan especial... El motivo de este debate es que estoy un poco pasada de peso.. Necesito perder 10 kg para el día de mi boda (en 8 meses), y ayer inicie un plan de baile diario una hora d zumba con mis CDs en kinect.. Adicionando que reduje mi consumo de papas, churros, etc.. Me gustaría saber si alguna de ustedes ya utilizó este método para bajar de peso.. Cuanto bajaron?? Cuentenme sus experiencias!!! Saludos!

29 Respuestas

Última actividad por Lisa, el 17 de Mayo de 2018 a las 12:40
  • L
    Novia Nueva Enero 2019 Madrid
    Lisa ·
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    Hola!

    Yo empece una dieta hace poco tiempo y no vi ningún resultado, porque no estaba haciendo ningún tipo de deporte.. No soy la mas fanatica del gym, asi que decidí intentar zumba, ya que me habian dicho que era super entretenido y daba resultados (es cardio fuerte!). El punto es que logre bajar 5 kilos en 1 mes con la dieta y haciendo zumba! Creoq ue definitivamente es un buen ejercicio y si lo haces constantemente veras buenos resultados!

    Suerte!


    -Lisa, hacemos tratamientos de belleza dental en Clínica dental Donostia .


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  • Ivon
    Novia VIP Noviembre 2016 Nuevo León
    Ivon ·
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    80% aliementacion 20% ejercicio,,, asi dice el entrenador,,cualquier ejercicio que hagas es bueno,, pero no la solucion

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  • Thania
    Novia Frecuente Julio 2021 Veracruz
    Thania ·
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    Hola!! Yo estoy en consulta también con una nutriologa de parte de ese Dr. Y llevo 2 meses y ya baje 11kg!!! Apenas inicie mi régimen de ejercicios 2 días a la semana de boxeo y 1 de natación y con eso reafirmare lo que he bajado!! saludos
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  • Salma
    Novia Adicta Marzo 2015 Jalisco
    Salma ·
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    Gracias livier!
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  • C
    Novia Adicta Octubre 2014 Quintana Roo
    Claudia ·
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    Hola salma , pues cardio mucho cardio, y trata de no consumir papas ni churritos, refrescos, toma agua para hidratarte, y bajarás de peso !, y te verás hermosa . Saludos .

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  • J
    Súper Novia Junio 2015 Istanbul
    Jessica ·
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    Yo estoy haciendo gym de 6-7:30 am mucho cardio sobre todo y más que nada porque es a la hora que puedo ya que ahorita estoy trabajando temporalmente y de tiempo completo, y en el trabajo prefiero llevar mi comida casera eso si nada de pan ni tortillas, llevo mis barritas de fibra para ayudar a la digestión y tomo alrededor de 3-4 litros de agua nada de jugos rara vez jugo natural, y lo único "dulce" que se podría decir que ingiero es mi leche ennlas mañanas y noches, eso si desayuno súper bien y en la noche como algo ligero, los fines de semana ahí si como de todo ya que la verdad yo soy de muchos antojitos. Y te digo yo me engorde 20 kilos, mi peso era 55 kilos y subi a 75kilos pero como soy alta todos decian que ni se me notaba obvio yo me daba cuenta porque la ropa me apretaba ahora peso 66 kilos. A mi me ha servido mucho lo que hago claro que cada cuerpo responde diferente pero con mucho cardio y agua veras los resultados y en lugar de comer chucherias pica frutas o verduras crudas son buenisimas para la digestión.
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  • Livier
    Novia Frecuente Septiembre 2014 Chihuahua
    Livier ·
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    Hola! Soy nutriologa y esos 10 kilitos de más loa puedes bajar muy facil en tres meses con dieta y ejercicio.
    En zumba quemas 500 kcal por sesion aproximadamente, te recomiendo comenzar de dos a cuatro semanas cob zunba y de ahí cambiar a un ejercicio más intenso.

    En youtube están estas opciones que personalmente hago: Tiffany Rothe Workouts y Xhit

    También Neila Rey (www.neilarey.com)


    Éxito!
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  • Salma
    Novia Adicta Marzo 2015 Jalisco
    Salma ·
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    Muy bien paty! Lo bueno q si t ha dado resultados.. A mi x mi trabajo m falta tiempo d hacer una dieta tal cual pero ya baje un kg en una semana! He combinado para no enfadarme zumba con TAE bo.. Pongo los vídeos en casa y están buenísimos! Se los recomiendo.. Y nat.. Yo tuve lesiones en mis dos rodillas y no puedo hacer spinning pero si es muy bueno.. A continuar con el ejercicio!!!
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  • Patricia
    Novia Adicta Enero 2015 Guerrero
    Patricia ·
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    Pues yo les cuento q hoy retome mi terapia de auroculoterapia por q estoy a cinco meses de la boda y en verdad estoy pasadita de peso, hace mas de un año oara see exacta el 6 de enero del 2013 comenze con esto y logre bajar en tres meses 16k solo q le pare por q sali con mi domingo 7 Jeje si quede embarazada de mi segunda niña pero gracias a q ya tenia un régimen alimenticio no subi mucho en el embarazo solo 13k los cuales baje de inmediato y ahora estoy retomandolo y en verdad se los recomiendo ademas claro hay q hacer mucho ejercicio yo hago solo 20 mins diarios de eliptica combinado con bici y me da resultados tambien tomo mucha agua de jamaica sin endulzante y trató de no tener en mi despensa y refri alimentos q no me ayuden con la dieta. Saludos y pues haber cuanto logro bajar de aqui a noviembre q es cuando me hare las pruebas de mi vestido.
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  • Nat :3
    Novia Leyenda Febrero 2020 Estado México
    Nat :3 ·
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    Seee,en una semana vi resultados pero por terca lo hice diario y me fregué la rodilla izquierda Smiley sad

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  • Cindylu
    Novia VIP Octubre 2015 Zacatecas
    Cindylu ·
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    Nat tiene mucha razón el spinning te ayuda muchísimo y bajas muy rápido!!!
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  • Mafer
    Novia Frecuente Junio 2015 Jalisco
    Mafer ·
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    Hola Salma! Yo hago una hora de zumba DIARIA y después de la zumba hago ejercicios MUY BASICOS en mi casa (serie de abdominales, sentadillas, mancuernas pequeñas, etc) en casa, a esos ejercicios no les dedico más de 45 minutos. Es decir, en menos de dos horas termino mi rutina de ejercicios y me da resultados y rápidos. Claro que hay que ACLARAR que todo el secreto está en la alimentación. No se trata de "bajarle a los churritos" se trata de dejar de comerlos por completo Smiley winking

    Desde que me comprometí en esto del ejercicio dejé la chatarra, como más sano cinco veces al día y tomo más de dos litros de agua, cero refrescos.

    Ojalá te sirva el comentario y saludos! Smiley smile

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  • Lidia A.
    Novia Leyenda Noviembre 2015 Puebla
    Lidia A. ·
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    Yo lo hice un tiempo, pero en lo personal no me sirvio jeje :/

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  • Nat :3
    Novia Leyenda Febrero 2020 Estado México
    Nat :3 ·
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    A mí me encanta la zumba pero como no lo hago diario y no he dejado de comer cosas jajaja pero lo que sí me sirvió mcuho fue el spinning aunque no te lo recomiendo diario por tus rodillas :3

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  • Reyna
    Novia Frecuente Septiembre 2014 Sonora
    Reyna ·
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    Hola, lo mas importante en un plan de ejercicio y dieta es que tu te lo propongas y pongas todo de tu parte para poder hacerlo. Yo empeze hacer ejercicios en mi casa desde enero y hasta la fecha mis rutinas las busco en youtube y las dietas no son estrictas solo lo mas importante, tomar mucha agua nada harinas y hasta este dia e bajado 7 kilos.... pero pues todo depende de ti.

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  • Angeli
    Novia VIP Diciembre 2015 Distrito Federal
    Angeli ·
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    Sii deberías veras q vas a ver mejores resultados y mas pronto yo tmbn quiero bajar 10 kilos pero y empece y d Vdd desde la primer semana ves resultados y si los combinas para no cansarte tmbn esta súper bn así vas intercalando y no se te hace tedioso de la misma rutina siempre Smiley winking
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  • N
    Novia TOP Diciembre 2014 Veracruz
    Nereyda ·
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    Hola Nena pues te cuento mi experiencia, yo estuve en cross en zumba en tooodo gym etc etc tomando suplementos cuidando mi alimentación fuí con bariatra nutriologas etc etc tooodo lo que puedas imaginarte, y como en 7 meses bajé un kilo jajajaja, todo lo q me decian los entrenadores etc era que mi cuerpo apenas iba a similar el ejercicio y una sarta de mentiras que pa que te hago el cuento largo, yo soy de tampico, y encontré a un doctor que me cambió la vida, CARLOS RUIZ ALANIS con esto te digo tooodo, bajé 13.5 kilos en 3 meses sin mal pasarme sin dietas extenuantes busca en la web y verás checa tiene muchos lugares donde consulta igual te ayuda junto con tu ejercicio

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  • Katy
    Novia TOP Octubre 2014 Estado México
    Katy ·
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    Genial! yo hoy entro a crossfit!!!! y mi cuenta regresiva empezo!

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  • Salma
    Novia Adicta Marzo 2015 Jalisco
    Salma ·
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    Entonces probaré con insanity.. Trataré d combinar insanity con zumba alternando los días para q no se m haga tan pesado Smiley smile
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  • Lizeth
    Novia VIP Abril 2016 Chihuahua
    Lizeth ·
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    Hola yo tengo 4 meses en zumba y la verdad no había cambiado mi alimentación, le seguía atacando Jajajaja, pero hace un mes que estoy comiendo mejor, menos cantidad y sin soda etc, la verdad es que en solo dos o tres semanas vida resultados! Baje 4 kilos, ahora estoy entrando dos días a la semana al Crossfit, me lo han recomendado mucho! Tonificas, bajas muy rápido de peso y te marcas muy padre! Una compañera del gym bajo 18 kilos en tres meses!
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  • Angeli
    Novia VIP Diciembre 2015 Distrito Federal
    Angeli ·
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    Yo apenas empecé el insanity y la vdd estoy viendo resultados tampoco me súper mato y siluetes hacer zumba este tmbn
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  • Itzel
    Novia Adicta Diciembre 2014 Veracruz
    Itzel ·
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    Yo recomiendo spinning e insanity ayudan mucho y tu alimentación mucha agua
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  • Nallely
    Novia VIP Octubre 2014 Chihuahua
    Nallely ·
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    Uy si la vdd si esta super pesado te recomiendo una taza de agua calentita con jugo de limon en ayunas ayuda mucho a bajar esa pansita molesta
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  • Naye
    Súper Novia Octubre 2014 Estado México
    Naye ·
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    No se ami si me funciona (pero ya no seguí Smiley xd ) yo lo que hacia era comer mmm normal ósea igual le baje a la cena, cenaba muy ligero pero en el desayuno y comida si me pasaba de lanza jaja comía muchas tortillas pero aún así haciendo media hora de bici fija y una hora de zumba pues si baje unos kilos en dos meses (como 5) pero ya no le seguí porque soy muy débil jaja y ahorita con los nervios pues me da mucha ansiedad de comer pero bueno si tienes fuerza de voluntad si bajas porq bajas ;-) saludos
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  • Salma
    Novia Adicta Marzo 2015 Jalisco
    Salma ·
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    Yo tuve algunos problemas del corazón hace años y aunq si puedo realizar cualquier actividad física creo q insanity es demasiado.. Yo el gym casi no xq no me gusta correr ni los aparatos prefiero actividades más cardio.. Y si cuidaré mi alimentación.. Muchas gracias!
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  • Nallely
    Novia VIP Octubre 2014 Chihuahua
    Nallely ·
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    Si quieres resultados cuida tu alimentación la clase debe ser de mas de media hora continua para quemar grasaa todos los cuerpos son distintas pero en general con zumba el resultado es algo lento pero echale ganas y con dedicación y constancia lo lograrás yo estoy a 3 meses de la boda voy al gym aveces xk trabajo de noche y llego muy cansada pero mi plan es hacer el insanity con ese bajas los 10 kilos en un mes es la muerte
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  • M
    Novia Experta Enero 2015 Nayarit
    Monse ·
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    Yo estoy llendo al gym,pero cualquier ejercicio que hagas es bueno solo cuida tu alimentacioon y tomaa agua! eso.te ayudara muchoo
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  • Vanessa
    Novia VIP Noviembre 2014 Distrito Federal
    Vanessa ·
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    Hola nena!
    Yo voy a cumplir 3 meses en zumba, me gusta muchísimo. Ya bajé 3 kilos y me he mantenido en mi peso. No lo dejes tú sigue ;-)
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  • Patsy
    Novia Leyenda Enero 2015 Distrito Federal
    Patsy ·
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    Hola nena pues yo he hecho un poco de todo la zumbae gusta mucho por que haces ejercicio y no es aburrido ademas q es super recomendado para bajar de peso y acondicionamiento de los musculos, pero eso si no abandones la dieta ya q es dificil bajar si no los combinas
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