Salud mental

Me gusta tener tiempo para mi y pensar.

Ya estuve en terapia pero creo que regresaré, lo necesito

Tomaré un paseo sola para relajarme antes de la boda

Bueno pues en este punto, como se los he contado en otros debates.. Yo si inicie un proceso psicológico de aceptación y autoestima, ademas que tengo ansiedad detectada desde los 12 años, entonces siempre estoy en revisión.

Baje un diario en mi ipad y me descargo cuando ando muy intensa, y aparte consumo tintura de cbd para los nervios y el insomnio. Hablo con alguien cuando me empiezo a sentir ansiosa, tengo una amiga en el trabajo y con mi hermana tambien, hasta a mi fm le ha tocado tener que escucharme mis dramas femeninos 😂

Salud física y mental para llegar al 100 al gran día

Si que se necesita, y yo estoy cuidándome al escribir en una App mi día a día y ver como están mis emociones, la verdad todo este proceso me produce mucho estrés y no es bueno para mi ni para mi familia

En cuanto a eso trato de mantenerme tranquila hasta ahorita no he sentido mucho los nervios ni la preocupación quizás aun no me hago a la idea 😅 pero trato de hablar mucho con mi FM cuando algo me preocupa

Pues me considero una persona muy espiritual y la oración es lo que me mantiene en paz y en calma. Además de que planeamos realizar juntos, unos meses antes de la boda un retiro.

El ejercicio es mi mejor terapia

A mi el deporte me desestresa demasiado 😄

Ver mensaje citado

Cómo se lleva un diario de emociones?

A mí me ayuda mucho correr cuando me siento estresada o muy presionada. Si tengo tiempo me lanzo al Spa a que me den un masaje relajante.

Cuando estoy estresada trato d e hacer ejercicio eso mantiene a mi mente alejada de todo y me relaja

Si, cuando me siento estresada, por lo general respiro profundo, me recuesto a ver una película y me tomo un té relajante para olvidarme de todos los pendientes que tengo. Me ha funcionado muchísimo y me ayuda a no pensar tanto en los pendientes que tengo por hacer o lo que me falta. También mi novio y yo cuando nos sentimos abrumados por tantas cosas, optamos por salir a cenar, al cine o a lugares tranquilos para platicar de otras cosas. También lo que me ha ayudado es el Gym, cuando el estrés me supera, me voy al Gym y ahí descargo todo lo que traigo, al final del día termino agotadisima pero relajada.

Para mi es difícil, sufro de ansiedad, por ahora el insomnio es parte de mi vida, pero espero pronto poder controlarlo

Ambos somos psicólogos así que tratamos de no sobrevalorar las situaciones, hablamos de cuánto nos tiene estresados los pago por ejemplo y tratamos de hacer alternativas, yo llevo un diario de identificación de emociones y así prevenimos y cuidamos nuestra salud mental.

Creo que es algo que no había considerado, he visto novios desilusionados y discutiendo por no tomar en cuenta esa parte tan importante dentro de la salud, haré yoga y alguna terapia para sanar cualquier mal recuerdo ¡se los prometo!.

Pues básicamente no obsesionarte por todo. Lo disfruto cuando quiero hacer algo y si no lo quiero hacer en ese momento pues no lo hago y ya es bueno decir me gusta pero hoy no lo quiero hacer.

De acuerdisimo!!! Sumamente importante disfrutar y crecer espiritualmente

Estamos en un entrenamiento y dicen que al termino nuestra salud mental será genial

Creo que sobre todo es darse unos tiempos para relajarse y seguir disfrutando de la cotidianidad de la vida y no que solo sea la boda siempre

Creo que tengo el gran apoyo de Daniel, y gracias a sus consejos, voy cubriendo más y más tareas

Trato de adelantar preparativos, lo más que pude en vacaciones (soy teacher) y día a día voy buscando y dando tareas a mi FM despistado!

Me encanta la idea de hacerme una mascarilla viendo una película sola

Nada como relajarte y consertirte con mascarillas en una tina jeje

Sin duda mi terapeuta es de gran ayuda, aparte de ello datme tiempo para mi y tiempo en pareja es lo mejor

Creo que el ejercicio me ayuda a relajarme, y eso es lo que haré, a parte de una cita en el spa para un baño de novia

Estoy lista para meditar. Para soltar todo y para dejar todo en manos de mi WP!!!

Yo leo la biblia y a veces platico con mi papá, pies tiene mucho entendimiento acerca de Dios. Aún a veces se me bota la canica y me estreso de más, pero luego recuerdo (o me recuerdan) que no hay nada que temer porque Dios tiene el control y sus planes y formas de hacer las cosas son los mejores 😊

Me gusta relajarme dedicándome tiempo para hacerme alguna mascarilla, arreglarme mis uñas y haciendo algo de ejercicio

Me mantengo.ocupada,voy de compras,etc